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霧霾天氣我們如何保護自己

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2018-12-01 15:47:00

  近來,北方的天氣又被霧霾籠罩,我們都知道,吸入過多霧霾對人體是有害的,那么霧霾天氣我們應該如何保護自己呢?本期小道就來說說霧霾天氣我們要注意些什么。

  首先,盡量少出門。非必要不出門,這樣可以盡量減少和霧霾的直接接觸。當你走出門的時候,即使你的防霧霾措施做得再好,也能以避免會吸入霾,所以在霧霾天盡量少出門。

  不過,很多時候我們是必須要出門的,比如說工作日上班的時候,這種不得不出門的情況下,那么就一定要做好防護措施,戴口罩是起碼的。霧霾天的時候,普通的口罩已經不能夠保護我們了,這時候你需要佩戴防霧霾口罩,質量好的防霧霾口罩可以有效的保護我們。

  出門除了戴口罩之外,也要戴帽子,因為頭發吸附污染物的能力也是很強的,出門前戴頂帽子,能夠有效緩解這種危害。

  還有一種情況,就是如果一定需要室外工作,那么在室外要做到盡可能的短暫停留,不要大口呼吸,進入室內以后一定要及時的洗手洗臉,把有毒的物質洗干凈。

  必須要在霧霾天氣下逗留一段時間的話,那在呼吸時盡可能用鼻子呼吸,因為鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物,如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物質可能就要直達扁桃體了。

  話說回來,霧霾天氣如果沒必要就一直待在室內為宜,如果實在需要通風,可以在正午的時候窗戶開條小縫透透氣,盡量減少戶外活動,晚上早點休息。

  還有就是在飲食上注意了,要注意多喝水,多吃一下便于排泄的食物,把身體內的毒素盡早的排出體外。

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